Precisando relaxar ?

Olá Pessoal, como estão indo nos alongamentos? Se inspiraram em começar a fazer ? Espero que tenha servido de motivação para vocês.

O assunto de hoje é RELAXAR ... e sabem como? Vamos descobrir:

 Imagine um dia que você chega exausto, com dores pelo corpo todo, cansaço físico e mental, qual seu maior desejo?

Certeza que a palavra MASSAGEM veio a mente de muitas pessoas não é verdade?! Então vamos ao assunto de hoje...

MASSAGEM: é a prática de aplicar força e/ou vibração sobre o corpo (músculos, tendões, ligamentos, articulações) a fim de estimular a circulação, mobilidade, elasticidade e até mesmo analgesia no corpo.

É conhecido como uma terapia, por isso recebe também o nome de MASSOTERAPIA. Esta técnica é aplicada em todo o corpo ou nas partes onde está doendo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão. 

Existem vários tipo de massagem com diversas finalidades, estarei citando 5 delas:

- MASSAGEM CLÁSSICA: consiste em movimentos suaves e leves  promovendo relaxamento físico, alívio da ansiedade e da dor, sensação de conforto e bem estar, melhora da circulação e aumento do fluxo de nutrientes. 

- MASSAGEM COM PEDRAS:  existe desde o antigo Egito, há 8 anos aproximadamente começou a ser utilizada nos EUA , e há mais ou menos 2 anos foi introduzida ao Brasil. A massagem pode ser feita com as pedras quentes que auxiliam no relaxamento da musculatura onde ocorre uma pequena vasodilatação melhorando o aporte de nutrientes e oxigênio dos tecidos. Já as pedras frias promovem uma vasoconstrição, sendo utilizada para estimulação muscular. Muito utilizado em tratamentos faciais (rejuvenescimento), além de diminuir a inflamação melhorando a regeneração celular , podendo ser grande aliada no combate a celulite.

- MASSAGEM MODELADORA: utilizada para o auxilio em eliminar gorduras localizada reduzindo medidas. É uma técnica manual associada a cremes com propriedades ativas que ajudam a eliminar a gordura. Diferente da massagem clássica, os movimentos feito  na massagem modeladora são forte, com uma certa pressão para poder atingir camadas mais profundas da pele a fim de promover reorganização das células adiposas, remodelação do contorno corporal, flacidez estimulando o sistema circulatório, linfático, nervoso e muscular. É importante salientar que não pode causar edemas no corpo nem desconforto ao cliente, a pressão deve ser mantida de maneira suportável.

- MASSAGEM COM BAMBU: também conhecida como "BAMBUTERAPIA" .Podemos destacar inicialmente os benefícios do bambu, como sua "anatomia" -  superfície lisa, leveza e baixo custo. Esta massagem se deu origem na França, como se fossem os prolongamentos dos dedos, se tornando muito eficiente no relaxamento profundo dos tecidos musculares sendo grande aliado ao combate das tensões musculares. Também utilizada como estimulação dos tecidos.

- QUICK MASSAGE: "MASSAGEM RÁPIDA" traduzido para o português. É uma técnica de massagem  realizada em uma cadeira especialmente projetada onde o cliente fica em uma posição  confortável e relaxante o que permite que o fisioterapeuta possa trabalhar de maneira fácil. Tem boas indicações e  ótimos resultados na região cervical, ombros, membros superiores e região dorsal.

Um dos grandes atrativos da "Quick Massage" é que o fisioterapeuta pode levar a cadeira ao local onde o cliente está: na empresa, no clube , ou onde a necessidade solicitar!

Então, só escolher a massagem que melhor lhe convém e aproveitar para relaxar. 

Antigamente a massagem era vista como futilidades do dia-a-dia, mais foi ganhando espaço e credibilidade e hoje além de uma maravilhosa terapia é um instrumento que auxilia na melhora da qualidade de vida nos dias estressantes e agitados em que vivemos atualmente. Então tire 50 minutinhos um dia da semana e vá desfrutar dos benefícios desta terapia. Saúde e bem estar em primeiro lugar sempre!

Perguntem...comentem...opinem... sugiram !

Até a próxima postagem!

Imagens: Google Imagem

Porque ALONGAR ?!?!?!?!

Escolhi este assunto, por vários motivos... primeiro porque eu ADORO =) e segundo , porque acho engraçado e até brinco com meus pacientes,que eles me adoram até eu começar a passar os alongamentos, após isso o sentimento por mim acaba mudando !! (rsrs)

A maioria das pessoas não gostam de alongar, mas também não fazem idéia da importância do alongamento e a maneira correta de alongar.

Então vamos lá conhecer um pouco mais sobre o assunto em questão: "PORQUE ALONGAR ?!?!?!?!" Primeiramente o que é alongamento? Nada mais é que exercícios voltados para aumentar a flexibilidade muscular, ele promove um estiramento das fibras, havendo um aumento de seu comprimento.

Sendo assim, quanto mais a musculatura trabalhada for alongada, maior será a amplitude de movimento da articulação auxiliada por aquela musculatura, aumentando assim sua flexibilidade.

Entre os benefícios do alongamento, estão:
* diminuição das tensões musculares;
* relaxamento do corpo além de proporcionar consciência corporal;
* auxilia na movimentação do corpo;
* previne lesões;
* prepara (aquece) o corpo para as atividades físicas;
* ativa a circulação.

Maneira correta de fazer: algumas pessoas acham que alongar é promover uma "extensão muscular" até doer, e é por isso que ficam "traumatizadas" com o alongamento e não gostam de fazer. Esta correto?!

ERRADO!!! Inicia-se o alongamento até sentir uma "tensão suportável" no músculo, sustente este movimento por 30 a 40 segundos, voltando a posição inicial do relaxamento muscular. Os movimentos devem ser suaves, leves, repetindo de 2 a 3 vezes.

Pontos positivos: NÃO TEM CONTRA-INDICAÇÃO ou grupos isolados de pessoas que não possam fazer o alongamento. Não precisa de equipamento ou locais especiais para executá-los, ou seja, só dependemos de nossa vontade !!! ;)

Então o que estamos esperando?! Bora começar ?!?!?

Aqui algumas dicas de alongamento:

Espero que tenham gostado!
Perguntem...comentem...opinem... sugiram !!  =)
Até a próxima postagem!!

Imagens: Google Imagem

SEJAM BEM VINDOS !!!

Este blog será dedicado as pessoas que gostam , que se interessam ou mesmo tenham curiosidades e dúvidas sobre FISIOTERAPIA e suas diversas áreas. 

E antes que você pergunte , eu respondo ;) rsrs  ... Segundo o CREFITO ( que é nosso "Conselho", ou seja, a quem devemos nos reportar, quem dita as leis, responsabilidades dos profissionais que exercem a profissão), FISIOTERAPIA é: 

"Ciência aplicada tendo por objeto de estudos o movimento humano em todas as  suas formas de expressão e potencialidades, tanto nas alterações patológicas  quanto nas repercussões psíquicas e orgânicas. 

Seu objetivo é preservar,manter (forma preventiva),desenvolver ou reabilitar a integridade de órgãos, sistema ou função. 

Como processo terapêutico utiliza conhecimentos e recursos próprios, utilizando-os  com base nas condições psico-físico-social, tendo por objetivo promover, aperfeiçoar ou adaptar o indivíduo a melhoria de qualidade de vida.”

Ou seja, a arte e ciência dos cuidados físicos, aplicada à prevenção e tratamento da saúde por meio de recursos físicos, onde o fisioterapeuta tem por fim diagnosticar os distúrbios cinéticos funcionais, a prescrição das condutas fisioterapêuticas, sua ordenação e indução no paciente, bem como, o acompanhamento da evolução do quadro funcional e a sua alta do serviço. 

Com este blog , espero que vocês conheçam um pouco mais desta profissão encantadora e tão benéfica, que ajudam  tantas pessoas a conseguirem uma melhor qualidade de vida!

Sejam mais que bem vindos, e sugiram, comentem, opinem ... ;)

Até a próxima postagem!